Може би всички деца, без изключение, обожават сладкиши, торти, кифли, барове и други сладки неща. Подобна зависимост може да се превърне в истински проблем, ако детето не яде нищо друго освен сладкиши.
Ако се окажете в подобна ситуация, използвайте съветите, за да промените хранителните навици на вашето дете.
- Разнообразете диетата на детето си, без да се налага да го храните с броколи и кюфтета на пара – опитайте да направите по-здравословна версия на това, което детето ви обича, като например домашен бургер, като начало.
Вашата цел е да гарантирате, че основното хранене престава да бъде наказание за детето.
- Гответе с детето си. Ако вашият син или дъщеря вече са достатъчно големи, поверете им нарязването на храната, а на децата можете да предложите да украсяват ястия, като правят лица на животни от кюфтета.
- Купете здравословен заместител на обичайните си сладки – плодов чипс или блат без захар.
- Премахнете сладките от свободен достъп. Нека на масата има кошница с плодове вместо купа със сладки.
- Не използвайте сладкиши, за да награждавате или наказвате детето си. Само така можете да намалите „стойността“ на сладкишите.
- Ако ви е трудно да устоите на убеждаването на децата в магазина, в началото не вземайте детето със себе си в супермаркета. По-късно, когато ситуацията започне да се нормализира, можете да го поканите да избере едно сладко за себе си.
- Обяснете на детето си, че не го наказвате, като го лишавате от сладкиши, а че се грижите за него и показвате любовта си. И за да накарате новите навици да се вкоренят по-бързо, покажете му собствения си пример.