Много съвременни деца имат впечатляващ списък със здравословни проблеми от ранна възраст. Някои деца имат генетична предразположеност, но много зависи и от влиянието на родителите.
Членовете на семейството са тези, които възпитават хранителни навици, култура на поведение, самообслужване и начин на живот като цяло.
Ако искате детето ви да расте здраво, трябва да го научите на три прости правила.
- Само правилно хранене
Дори зряло тяло на възрастен не може да се справи с нездравословната храна, което провокира намаляване на имунитета, развитие на затлъстяване, диабет и рак. За децата такава храна е още по-опасна.
Експертите не препоръчват да давате на децата полуготови месни продукти, всички видове бързо хранене, сладка вода, сокове от магазина, храни с излишна захар и консерванти.
Ако храните детето си в пълно съответствие с принципите на правилното хранене, то няма да има сериозни здравословни проблеми.
2. Тренирайте, за да бъдете активни
Не си струва цялото семейство да лежи безделно на дивана, на плажа или да пропилява по друг начин в свободното си време. Днешните деца имат невероятно ниско ниво на физическа активност.
Така тялото се развива слабо, което причинява здравословни проблеми. Активността е важна и за подобряване на вниманието, паметта и мозъчната функция.
3. Следете съня си
Децата, разбира се, са трудни за убеждаване да си легнат, ако има изкушение да гледат телевизия или да играят. Затова е по-добре цялото семейство да си ляга рано.
Този здравословен навик е ключът към доброто здраве и дълголетие.