Педиатърът посочи горски плодове, които не само ще укрепят имунитета на децата, но и ще направят децата ви по-умни.
Най-доброто меню за дете
Лятото е времето, огато зреят много плодове. Според учените, всеки плод съдържа много полезни витамини и минерали. Някои помагат да се предотврати развитието на смъртоносни заболявания, като онкология, хронична бъбречна недостатъчност, хепатит, инфаркт и др.
Педиатърът Анастасия Безухова препоръча пет от най-вкусните, красиви и полезни плода за детския организъм от цялото разнообразие от плодове.
Малина
Това е най-добрият „лек“ срещу настинка, кашлица и умора. Витамините C, B, A, силиций, молибден, магнезий, манган, калций, желязо, фосфор, натрий, хром и цинк правят малините суперхрана. Само една седмица „малинова“ диета ще помогне на детето да укрепи имунната система, да забрави за възпаленото гърло и кашлица.
Черен касис
Касисът е друг рекордьор по съдържание на витамин С. Ако искате да подготвите детето си за предстоящата есен и продължителни ветрове и дъждове, то се уверете, че то изяжда по 150 грама касис дневно. По-добре – в чиста форма, но можете да го добавите към кифли, овесена каша сутрин. Между другото, този плод допринася за по-доброто усвояване на желязото от храната и снабдяването на клетките и тъканите с кислород.
Червено френско грозде
Червеният касис е рекордьор по съдържание на витамин А и бета-каротин, които са важни за висококачественото зрение и профилактиката на очните заболявания. Освен това, само 100 грама червено френско грозде ще помогнат за предотвратяване на развитието на йоден дефицит, който може да причини умора. Ако детето ви трябва да тръгне на училище през есента, педиатърът съветва през целия август да го храните интензивно с вкусни и здравословни плодове от касис, което ще повиши вниманието, умствените способности и способността за логично мислене.
Боровинки
Боровинките са известни най-вече със свойствата си да предотвратяват развитието на ракови клетки. Въпреки това, за децата това ще помогне преди всичко за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт: проблемите със запек и подуване на корема ще останат нещо от миналото без лекарства.
Къпина
Къпините, както отбелязва педиатърът, са незаменими за деца, които трябва да пораснат малко спрямо повечето си връстници. Плодът също укрепва костите и сърдечния мускул.
Въпреки това, преди да въведете нов плод в диетата на вашето дете, трябва да се консултирате с вашия педиатър. В крайна сметка много от тях могат да причинят алергични реакции. За да избегнете неприятни последици и сълзи на детето, по-добре е да играете на сигурно и да поискате разрешение от специалист, на когото имате доверие, подчерта лекарят.