Въпреки факта, че раждането е естествен процес, много жени изпитват силен страх от него. И такива страхове могат да бъдат разбрани, тъй като дори сега, в ерата на съвременната медицина, смъртността при раждане все още не е напълно изчезнала, дори в развитите страни.
Токофобията е силен страх от бременността и раждането, който може да се превърне в сериозно отклонение и да доведе до факта, че една жена изобщо ще откаже да има деца.
Както са установили британските изследователи, всяка седма жена в света страда от панически страх от раждането. И тази фобия е една от основните причини за рязкото намаляване на раждаемостта в Европа, пише nur.kz.
Изследователите са уверени, че повечето случаи на токофобия се появяват в детството. Едно впечатлително момиче, което е чуло истории за ужасна болка по време на раждане или като наблюдава директно процеса, може психически да изгради убеждение, че тази болка не е задължително да я търпи.
Свръхчувствителните и впечатлителни момичета, които слушат себе си, са най-податливи на тази фобия. Но, във всеки случай, основната задача на всяка жена е да се наслаждава на 9-те месеца бременност.
Бременността не е болест, а естествен процес. И ако лекарят каже, че всичко е наред, бременната жена трябва да води нормален живот.
С какви страхове бременните жени отиват при психолог?
- Страх от спонтанен аборт;
- Страх от раждане на увредено дете;
- Неуспешно раждане;
- Страх да не се случи нещо по време на бременност;
- Страх от загуба на предишната си визия след раждането и т.н.
Бременните жени започват да слушат всяко шумолене и да упражняват хиперконтрол, в резултат на което бременността се превръща в мъчение.
Как да се отървем от страховете по време на бременност?
Сега има много различни курсове, които помагат да се подготвите за раждане и да научите как да се справяте с бебето. Какво дават тези курсове? Те дават знания. Тъй като често такива страхове при бременни жени възникват от непознаване на физиологичните процеси в организма.
Необходимо е да се премахне високото ниво на тревожност от неизвестното. Всичко трябва да се знае и това със сигурнот ще премахне половината от емоционалния стрес, половината от страха и безпокойството.
Ако тези курсове не помагат по никакъв начин за справяне с емоционално неспокойство, добре е да се консултирате с психолог. Защо? Защото много често сме изправени пред ирационални убеждения.
Някои хора много обичат да се съобразяват със суеверия. Например: „не можете да шиете по време на бременност“, „не можете да вдигате ръце нагоре“, „забранено е да купувате неща за бебето предварително“, „не трябва да докосвате корема си“ и т.н.
Защо са измислени тези митове? Според психолога Александър Палиенко, това е така нареченият „контрол на страха“.
„Например, ако едно момиче не вдигне ръце нагоре, тогава в един момент тя може да се успокои. Какво се случва в тялото на момичето? Много силна хормонална промяна, която я подготвя за раждане и носи огромна защитна функция“,
казва експертът.
Въпреки това, много често при свръхчувствителните момичета този емоционален фон излиза извън нормалните рамки, а тревожността и защитата за плода надхвърлят всички граници и причиняват дискомфорт. Затова е редно да отидете на психолог и да се поработи върху тези убеждения.
Опитайте се да си осигурите седмично или ежедневно планиране, в което планирате всеки час. Тъй като по време на бременност, като правило, не е необходима специална дълбока психотерапия.
Много е важно при бременност да отклоните вниманието си от търсенето на симптоми, безкрайно самоанализиране и изучаване на себе си и да се насочите към интересни теми, дейности, които да планирете през седмицата.
Например: сутрин имате йога, след това английски, на следващия ден басейн, след това отивате в салон за красота и така нататък.
Много е удобно да комбинирате бременността с ученето, кариерата или пътуването. Този период за една жена може да бъде много светъл, красив и интересен.
Ако мненията на лекарите са благоприятни и няма опасност от спонтанен аборт, тогава водете здравословен и активен начин на живот. И нека има колкото се може повече щастливи майки!