Признаци на умора: защо са важни
Децата показват, че са уморени чрез промени в поведението си. Например, детето ви може внезапно да стане раздразнително, свръхактивно или капризно.
Важно е да търсите „признаците на умора“ на детето си. Тези признаци ви информират кога е време да намалите активността и да започнете с подготовката зацсън на детето. Ако чакате детето ви да се преумори, ще бъде по-трудно да го успокоите после.
Признаци на преумора при новородени
Новородените бебета вероятно ще се уморят, ако са били будни 1-1½ часа.
Ако вашето новородено е уморено, може да видите някои от следните признаци:
- дърпа си ушите
- тиска юмруци
- прозява се
- потрепване на клепачите или затруднено фокусиране – бебето ви може дори да стане временно кривогледо или да изглежда втренчено в една точка
- извършване на резки движения на ръцете и краката или извиване назад
- намръщено или изглежда притеснено
- смучи си пръстите – това може да е добър знак и да означава, че бебето ви се опитва да намери начини да се успокои.
Признаци на умора при бебета и по-големи деца
На 3-6 месеца вашето бебе може да е уморено след 1½-3 часа активност.
На 6-12 месеца бебето ви може да е уморено след 2-3 часа активност.
На 12-18 месеца детето ви може да бъде уморено, ако пропусне сутрешен или следобеден сън.
Ако бебето или малкото ви дете са уморени, може да видите някои от следните признаци:
- несръчност
- прилепливост
- гризане или плач
- желалние за внимание
- скучно му е с играчките
- капризно с храната.
Уморено или гладно?
Хленчи и плачът могат да означават, че детето ви е уморено, но понякога може да е трудно да се направи разлика между хленчене от глад или умора.
Ако бебето ви е яло през последните два часа и хленчи и капризно, то вероятно е уморено. Ако не сте сигурни, предложете храна. Ако бебето ви приема само малко мляко и все още е мрънка, то се нуждае от сън.
Намаляване на активността
Ако детето ви показва признаци на умора, добре е да го подготвите за сън, като намалите активността. Можете да направите това като:
- като заведете детето си на мястото, където обикновено спи
- прибиране на играчки
- говорейнетихо и успокояващо
- затваряне на завеси и щори
- изключване на горните светлини – използвайте лампи, ако е необходимо
- тихо възпроизвеждане на музика – това ще помогне за намаляване на фоновия шум.
Осигуряване на тишина
Малко тишина преди лягане на мястото, където обикновено спи детето ви, ще му помогнат да се успокои.
Успокоителната тишина с детето може да включва нежна гушкане, приказка или тиха песен.
Детето ви може да се нуждае от няколко минути тишина, преди да се отпусне и да бъде готово да се сложи в леглото. Ако домакинството ви е шумно и активно, детето ви може да се нуждае от допълнително време, преди да дойде време за сън.