Със заздравяваща рана и новородено бебе, е много важно за майките да знаят как най-добре да се грижат за себе си и да се възстановят след раждане с цезарово сечение. Това може да започне с осигуряване на комфортен сън след това.
За да се възстановите бързо, е да спите много, което знаем, че може да бъде трудна задача като нова майка.
Без значение дали са първите няколко дни, когато сте в болница или сте се прибрали вкъщи сега и се опитвате да се настаните удобно, ето как да си помогнете да заемете удобна позиция за сън и почивка. Когато заемете правилната позиция и спите удобно след операцията, това може да промени света ви.
Колко почивка трябва да имате след операцията?
Колкото можеш! Както при всяко раждане, почивката е ключова, когато имате новородено бебе.
Хората често ви казват да спите докато бебето спи, но ако има неспокоен сън, този съвет често е безсмислен.
Ако имате партньор, член на семейството или приятел, който да помогне с бебето и да ви остави да подремнете през деня. Важно е да запомните, че цезаровото сечение е голяма коремна операция и, както при другите операции, почивката е от решаващо значение за възстановяването.
Избягването на вдигане на тежести е от решаващо значение в първите седмици след операцията, защото се налага да избягвате натоварването на шевовете. Ако бебето ви спи, дайте приоритет на времето за себе си и почивката.
Кои са някои от най-безопасните позиции за сън след цезарово сечение?
Няма една-единствена поза за сън, която да е универсалнаи, но има няколко, които могат да бъдат препоръчани, за да ви помогнат да спите удобно след цезарово сечение.
Препоръката е да изберете позиция, която е най-удобна за вас и да внимавате, когато сядате, за да не натоварвате шевовете си. Ако спите по гръб, вероятно ще искате да се претърколите настрани и да използвате ръцете си, за да си помогнете да станете.
Някои безопасни позиции за сън включват:
- Спане по гръб под наклон
- Спане в изправено положение
- Спете на ваша страна – в идеалния случай от лявата страна, за да ви осигури оптимален кръвен поток
Някои жени наистина оценяват повдигнатата горна част на тялото в самото начало. Заобиколете се с много възглавници, за да се чувствате възможно най-удобно.
Има ли продукти, които могат да ви помогнат да се чувствате удобно?
Има всякакви видове специални възглавници, които ви помагат да се чувствате удобно, като поддържат гърба ви и облекчават натиска между коленете, но всъщност не се нуждаете от специална – обикновените възглавници работят също толкова добре!
Как трябва безопасно да лягате и ставате от леглото?
- Превъртете се на ваша страна
- Използвайте лакътя и ръцете си, за да се избутате от леглото, така че да не оказвате натиск или напрежение върху шевовете си.
- Направете го бавно и внимателно и издишайте, докато натискате.
Може да имате нужда от помощ за това през първите няколко дни, така че не се притеснявайте да поискате помощ!
Какво трябва да направите, ако болката ви държи будни?
Ако вашата акушерка или лекар ви е предписал що за облекчаване на болката , тогава е добра идея да продължите да го приемате редовно през първите дни или дори седмици след секцио в зависимост от нивото на болка.
Ако се приема според предписанията, това трябва да поддържа болката на управляемо ниво, което ще помогне за възстановяването. Ако болката ви държи будни през нощта, свържете се с акушерката или лекаря си възможно най-скоро, за да могат да изключат инфекция или нещо друго, което може да причинява постоянна болка.