Една от най-противоречивите теми: диетата на кърмещата майка. Решихме да си припомним най-често срещаните митове за храненето на кърмещите жени и да ги разсеем.
Понякога жените отказват да кърмят, страхувайки се от строги ограничения. Но не всичко е толкова тъжно.
Мит No1: Кърмещата майка трябва да спазва строга диета.
Към момента няма официален списък с храни, които не трябва да се консумират по време на кърмене. Една жена може и трябва да яде каквото й харесва, в разумни количества. Освен това, ако самата тя няма реакция към никакви храни, тя трябва да включи в диетата си такива алергенни храни като мляко, яйца, пшеница, соя, ядки и риба. Кърменето само по себе си е отлична превенция на алергиите, дори ако детето има съответната наследственост.
Мит № 2. Зелето и гроздето могат да причинят колики на бебето.
За всяко дете списъкът с продукти, към които е проявило нежелана реакция, е напълно индивидуален. Но най-често виновникът за обриви и проблеми с изпражненията са продуктите от краве мляко.
Не забравяйте, че безпокойството не е реакция на детето към храната. Това е адаптация към живота извън утробата, децата могат да се тревожат, да се превъзбудят и да плачат просто защото така е устроен светът, а не защото сте изяли пет чери домата.
Мит No3. Необходима е диета: детето може да има непоносимост към лактоза
Първичната (вродена) непоносимост към лактоза е много рядко генетично заболяване. Дете, диагностицирано с него, се нуждае от специална диета от раждането. Така че няма да можете случайно да откриете вроден дефицит на лактоза – лактозата се съдържа в кърмата, произвежда се в млечната жлеза, така че детето я получава през целия период на кърмене. Освен това, количеството лактоза в майчиното мляко няма нищо общо с нейната диета.
Настъпва обаче вторичен лактозен дефицит – тогава бебето реагира на излишък на лактоза от кравето мляко в майчиното мляко. В този случай просто трябва да премахнете млякото от диетата и да продължите да се храните спокойно.
Мит No4. Ако един от родителите на детето е алергичен, е необходима диета
Най-добре е децата с алергични роднини да се хранят само с кърма в продължение на шест месеца. Ако по време на кърмене не е имало алергични реакции, тогава след започване на допълнително хранене е необходимо детето да се запознае с алергени – риба, мляко, яйца, ядки, пшеница – възможно най-рано.
Мит № 5. Чаят с мляко увеличава лактацията
Ако вие и вашето бебе нямате хранителна реакция към протеина на кравето мляко, пийте за ваше здраве. Само не забравяйте, че млякото от селскостопански животни в диетата на кърмещата майка по никакъв начин не влияе на количеството мляко, което тя произвежда. Хормоните са отговорни за лактацията в тялото на жената.
Мит №6. Вегетарианецът няма да може да кърми
Кърмещата майка не се нуждае от животинска храна, за да произвежда или увеличава производството на мляко. Веганската диета понякога може да доведе до ниски нива на витамин В12 в млякото, в който случай е важно да знаете как да поддържате нивата.
Изследванията показват, че млякото на жените вегетарианки има много ниски нива на замърсители на околната среда като полихлорирани бифенили (PCB). Тези вещества се намират главно в мастните тъкани на животните. Следователно месоядството не е предпоставка за успешна лактация.
Мит №7. Не пийте кафе по време на хранене
Кофеинът не е забранен по време на кърмене. Проучванията показват, че само около 1% от кофеина, който консумирате, преминава в кърмата.
Можете да пиете около две малки чаши кафе на ден, но все пак наблюдавайте реакцията на детето си и не забравяйте, че кофеин се съдържа и в чая, шоколада и някои болкоуспокояващи.