Колкото и прекрасна да изглежда идеята за раждането, то е толкова изтощително и рисково. Докато на някои жени им е лесно, други могат да попаднат в високорискови категории, което може да се превърне в обезпокоителен проблем. При такива сценарии е важно да се вземат необходимите мерки за осигуряване на безопасна бременност и за раждане на здраво бебе.
- Какво представлява високорисковата бременност?
Когато има потенциално усложнение, свързано с раждането на бебето, не само при него, но и при майката, това се счита за високорискова бременност. Бременността може да създаде допълнителен стрес върху женското тяло, но може може да предизвика пристъпи на тревожност и проблеми с психичното здраве. Диагнозата за високорискова бременност може да изисква определени промени в начина на живот, а също и здравна система за подкрепа.
Въпреки това, ето някои предпазни мерки, които трябва да вземете, ако сте с такава диагноза.
- Бъдете добре информирани
На първо място, що се отнася до бременността, от първостепенно значение е да останете във върхова форма. Бъдете добре информирани, но също така не вярвайте на всичко, което четете онлайн или чувате от близките си. Посетете Вашия лекар за проверена, фактическа информация и задайте въпросите, които смятате, че са важни за Вас и Вашето неродено бебе.
- Обградете се с подкрепящи хора
По време на бременността умът и тялото ви може да се чувстват неспокойни. Особено когато сте диагностицирани с високорискова бременност, това може да ви постави в състояние на стрес и безпокойство. Затова в такива ситуации трябва да се обградите с позитивни хора и енергия.
- Доверете се на процеса
Бременността е дълъг 9-месечен процес, който може да изглежда изтощителен и уморителен. Важно е, обаче, да се доверите на процеса, за да си осигурите безопасна бременност. Вярвайте на вашия лекар и вашия гинеколог и избягвайте да използвате онлайн съвети. Макар че чакането е дълго, всеки важен етап е спомен, който ще цените.
- Преминете към здравословна диета
Като се има предвид, че сте диагностицирани с високорискова бременност, от решаващо значение е да следите диетата си. Здравословната диета е от ключово значение за здравословния начин на живот и затова не трябва да се поддавате на желанията и изкушенията си. Избягвайте хранене с високо съдържание на мазнини и храни, богати на захар. В случай на хипертония по време на бременност, ограничете приема на сол.
- Регулираната физическа активност е задължителна
Упражнения, йога и всяка форма на физическа активност могат да поддържат ума и тялото ви здрави. Дори по време на бременност, кратка рутинна разходка или прости пренатални упражнения могат да помогнат за облекчаване на процеса на бременност. Трябва, обаче, да избягвате всякакви интензивни тренировки и физическа активност, особено ако сте диагностицирани с високорискова бременност. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да потърсите съвета му за същото.
- Намалете стреса и управлявайте тревожността си
Бременността може да бъде трудна. Може да предизвика много стрес и безпокойство. Но при високорискова бременност трябва да се научите да намалявате нивата на тревожност и да ги управлявате ефективно. Както бе споменато по-горе, изберете здравословен начин на живот и се обградете с хора, които ви помагат и подкрепят. Не позволявайте на негативните идеи да замъгляват съзнанието ви и се научете да общувате с партньора или близките си.