В следродилния период една жена може да бъде обезпокоена от различни проблеми. Един от най-важните е дисфункцията на мускулите на тазовото дъно, която засяга не само здравето, но и усещането за сексуална привлекателност.
Периодът на очакване на бебето и моментът на неговото раждане са най-щастливите събития в живота на една жена. Слагайки бебето на гърдата, всяка майка забравя за болката, страданието и дискомфорта, свързани с бременността и раждането.
Но за повечето жени този прекрасен период може да бъде свързан с появата на проблем като дисфункция на мускулите на тазовото дъно. Това е сборен термин за няколко заболявания, свързани с отпускането на мускулите и структурите на тазовото дъно.
Мускулната дисфункция на тазовото дъно се характеризира със следните симптоми:
- преразтягане на мускули и връзки;
- разкъсвания и мускулни наранявания;
- увеличаване на обема на вагината;
- нараняване на сфинктера на пикочния мехур и незадържане на урина;
- сексуална дисфункция.
Тези проблеми засенчват радостта от майчинството. Но много често младите майки не търсят помощ от специалисти по много причини: смятат, че така трябва да бъде, трябва да сте търпеливи и всичко ще мине от само себе си, нямат подходяща информация за методите на рехабилитация в следродилния период, срамуват се да обсъждат такива интимни проблеми.
И това е голяма грешка, без наблюдението на специалист и без необходимото лечение, проблемът само ще се влоши, което няма да позволи на момичето да се възстанови напълно.
Възстановяване на тялото в следродилния период
На първо място, трябва да знаете че в първите 6 месеца след раждането някои физически дейности са противопоказани. Отслабените и пренапрегнати мускули и връзки не могат да се справят с такова натоварване и това може да доведе до рязка прогресия на пролапса на тазовите органи.
Рехабилитацията трябва да започне възможно най-скоро след раждането, но трябва да се извърши правилно.
Мотивацията на младата майка е основният компонент на успеха.
Кегел упражнения
Веднага след раждането трябва да започнете да правите упражнения на Кегел. Това е много проста техника – да напрягате и отпускате мускулите на тазовото дъно. В началото се прави по 3 пъти на ден. Постепенно се увеличава до 20, след това до 30 и така нататък до 100.
Песари
Модерен и ефективен метод за предотвратяване на дисфункция на мускулите на тазовото дъно е използването на песари. При изписване от болницата на 3-ия ден във влагалището се поставя пръстеновиден песар (пръстенът е направен от медицински хипоалергенен силикон).Поддържа разтегнатите стени на влагалището и ги предпазва от падане, когато жената е напрегната, например, когато вземе детето на ръце, вдигне количката и т.н., като същевременно не възпрепятства изтичането на следродилния секрет (лохии). След 6-8 седмици, когато изписването приключи, пръстеновидният песар може да се смени с кубичен. Тази форма е по-удобна за употреба при млади жени. Песарът се носи до 3 години.
Вагинални тренажори
За да направите обучението по-ефективно и по-интересно, трябва да използвате вагинални симулатори.
Лекарят ще ви помогне да изберете правилния симулатор. Той ще оцени първоначалното състояние на интимните мускули и ще посъветва правилния модел.